Warum Du nicht loslassen musst

„Du musst loslassen.“ 

Wer hat dir das schon mal gesagt?

Vielleicht gut gemeint, aber fühlt sich das nicht irgendwie falsch an? Als müsste man einen Teil von sich selbst abgeben.

Und wisst ihr was? Loslassen ist Quatsch. Und alle, die schon mal getrauert haben, wissen, dass das gar nicht MÖGLICH ist. Nicht realistisch ist und auch keinen Sinn macht.

Viel wichtiger ist, wie du die Verbindung zu deinem Menschen bewahren kannst – das ist es, was wirklich hilft.

Dein Lieblingsmensch bleibt ein Teil von dir

Du sollst jemanden loslassen, der dir wichtig war?

Warum eigentlich?

Der Mensch, der jetzt nicht mehr da ist, hat dich geprägt. Eure Erlebnisse, eure Gespräche, eure Zeit – all das macht dich aus. Also, warum solltest du das einfach abhaken, LOSLASSEN?

Es geht nicht darum, den Schmerz zu verdrängen, sondern darum, diese besondere Verbindung zu spüren, auch wenn dein geliebter Mensch nicht mehr hier ist. Trauerforschung nennt das "fortbestehende Verbindung / Continuing Bonding – die Beziehung bleibt bestehen, nur eben anders.

Was du tun kannst, um die Verbindung zu halten

1. Erinnerungen, die du fühlen kannst

   Trag ein Schmuckstück, einen Ring, eine Kette oder was auch immer dir wichtig ist. Etwas, das dich an deinen Menschen erinnert, das du in die Hand nehmen kannst, wenn’s dir schwerfällt.
   

2. Geh an „euren“ Ort

   Vielleicht gibt es einen Platz, der euch beiden viel bedeutet hat. Ein Lieblingscafé, ein Park, ein Strand. Geh hin, setz dich hin, denk an die schönen Momente – oder rede sogar mit deinem Menschen, wenn dir danach ist. Manchmal tut es auch gut, Tagebuch oder Trauertagebuch zu schreiben.
   

3. Erzähl Geschichten

   Hol dir deine Freunde oder Familie dazu und erzähl von den verrücktesten, lustigsten oder schönsten Momenten, die ihr gemeinsam hattet. Vielleicht lacht ihr, vielleicht fließen Tränen – beides tut gut.
   

4. Rituale für euch

   Es muss nichts Großes sein. Eine Kerze anzünden, ein Lied hören, das euch verbindet, oder einen Brief schreiben. Kleine Dinge, die zeigen: Du bist immer noch ein Teil von mir.

   
   

Warum das nicht „festhalten“ ist

Es geht nicht darum, an etwas zu hängen, das nicht mehr ist. Es geht darum, Platz zu schaffen – für Erinnerungen, für Gefühle, für die Liebe, die bleibt. Dein Mensch ist nicht einfach weg. Er oder sie ist ein Teil von dir und bleibt es auch.

In meinen Trauerreden geht’s genau darum: die Verbindung zu würdigen, die bleibt, selbst wenn jemand nicht mehr da ist. Du musst nichts loslassen, was dir wichtig ist. Stattdessen kannst du Wege finden, wie diese Verbindung dir Halt und Trost gibt – und dir zeigt, wie viel Liebe immer noch da ist. ❤️

Eure Hanna